Higiena jamy ustnej wpływa nie tylko na estetykę uśmiechu, ale i na zdrowie całego Twojego ciała. Przekonaj się, w jaki sposób poprawić swoją codzienną profilaktykę.
Dlaczego należy dbać o zęby?
Zdrowe zęby mają wpływ na cały Twój organizm. Dyskomfort czy ból nie są jedynymi problemami, o których należy w tym miejscu wspomnieć. Infekcje lub rozwijająca się próchnica mogą prowadzić na przykład do pojawienia się bolesnych ropni czy chorób dziąseł. Bakterie są w stanie przenikać też do krwioobiegu, co może powodować ogólne osłabienie, problemy z układem pokarmowym, a nawet zwiększone ryzyko chorób serca.
Dbanie o zęby nie jest jedynie kwestią estetyczną – potrafią one wpływać na całe Twoje ciało. To właśnie dlatego warto regularnie odwiedzać takiego specjalistę jak dentysta Toruń, a także wyrobić sobie nawyk codziennej troski o uzębienie oraz upewnić się, że stosowana przez Ciebie profilaktyka jest wystarczająca.
Codzienna pielęgnacja zębów – jakie czynności to podstawa?
Podstawą codziennej higieny jamy ustnej jest oczywiście szczotkowanie. Dentyści zalecają mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Jeśli ma się natomiast taką możliwość, warto sięgać po szczoteczkę po każdym posiłku. Poza samymi zębami warto czyścić szczotką powierzchnię języka i wewnętrzne strony policzków. Skuteczne szczotkowanie powinno trwać co najmniej dwie minuty.
Warto pamiętać, aby regularnie wymieniać swoją szczoteczkę lub jej główkę, jeśli używasz wariantu elektrycznego lub sonicznego. Najlepiej jest robić to raz na 3 miesiące z uwagi na gromadzące się bakterie i ogólne zużycie włosia. Po przebytej infekcji lub po leczeniu zębów szczoteczka również powinna być wymieniona, nawet jeśli okres 3 miesięcy jeszcze nie minął.
Szczoteczka do zębów to nie jedyne akcesorium, które warto mieć przy sobie. Warto sięgać też po nici dentystyczne, które znacznie ułatwią czyszczenie przestrzeni międzyzębowych oraz płyn do płukania jamy ustnej, który ułatwi eliminację bakterii i pomoże odświeżyć zapach z ust.
Produkty, które w szczególności obciążają zęby
Dbanie o higienę jamy ustnej warto łączyć ze świadomym wyborem tego, co jesz. Najwięcej mówi się oczywiście o produktach bogatych w cukry czy skrobię. Słodycze, żelki, owoce (szczególnie suszone i cytrusy), słodkie napoje, a także krakersy czy czipsy to elementy diety, które są świetną pożywką dla bakterii znajdujących się naturalnie na Twoich zębach.
Problemem mogą być też produkty o wysokiej kwasowości. Takie napoje bardzo często mają niski odczyn pH, który osłabia szkliwo. Kawa, herbata, czerwone wino czy sosy z intensywnymi barwnikami mogą też przebarwiać zęby i wpływać na wygląd zębów.
Zębom bardzo szkodzą również używki. Alkohol i tytoń zmniejszają produkcję bakteriobójczej śliny, przez co jama ustna ulega przesuszeniu, a zarazki mają czas, żeby się mnożyć. Palenie papierosów sprzyja dodatkowo chorobom dziąseł i sprawia, że na zębach może odkładać się nieestetyczny, ciemny nalot.
Artykuł sponsorowany.